Benan

بنن
آرپوهه:
بنن د بننو نارینه ډول دی چې د پخلي او خوړلو لپاره کارول کېږي. دا د میوو په ډله کې راځي او د خړو رنګه پوستکی لري.

ګټې:

• د وټامینونو او معدني موادو څخه ډک دی
• د هضم سیستم ته ګټور دی
• د زړه روغتیا سره مرسته کوي

کارول:

• په خامه توګه خوړل کېږي
• په کېکونو او ډوډۍ کې کارول کېږي
• د مېوو په سالاد کې ورګډول کېږي

په جملو کې کارول:

• ما یو تازه بنن واخیست.
• بنن د صبحانې لپاره ښه انتخاب دی.