پس بيشکه غوره فايده د توښې پرهيزګاريي ده

په پښتو کې معنی او تشریح:

توښې پرهیزګاري یو مرکب اصطلاح ده چې دوه برخې لري:

۱. توښه (Tukha):

• معنی: د بدن یوه غړی (عضله) چې د حرکت او قوت لپاره کارول کیږي.
• مثال: هغه د خپلو توښو په مرسته وزن پورته کوي.

۲. پرهیزګاري (Parhezgari):

• معنی: ځان ساتل، احتیاط کول، د ناروغۍ او نورو ناوړه حالاتو څخه خپل ځان ژغورل.
• مثال: د ناروغۍ څخه د پرهیزګارۍ لپاره لاسونه په مېنځلو ډېر مهم دي.

د اصطلاح بشپړه معنی: "توښې پرهیزګاري" په ساده ډول د عضلاتو ساتنه یا د عضلاتو څخه د پرهیز کولو عمل ته وایي. دا هغه چاره ده چې په هغه کې د عضلاتو د ټپونو، ستړیا او نورو ناروغیو څخه د مخنیوي لپاره احتیاطي تدابیر اخیستل کیږي. دا د ورزش په وخت کې د مناسب تکنیکونو په کارولو، د بدن په سمه توګه گرمولو او د تمرین وروسته د بدن په ښه سړولو سره ترسره کیدی شي.

مثال په جمله کې:

• "د ورزش په وخت کې توښې پرهیزګاري ډېره مهمه ده ځکه چې د ټپونو څخه مخنیوی کوي."
• "که تاسو توښې پرهیزګاري ونه کړئ، نو ممکن د عضلاتو درد ستاسو په بدن برسېر شي."

په انګلیسي کې معادل: Muscle conservation / Muscle care / Prevention of muscle injury